Intensivo de Meditación Mindfulness MBMB Desarrollar serenidad y equilibrio personal

En la actualidad, el estrés y la ansiedad son dos de los mayores males que aquejan a nuestra sociedad. La vida diaria nos lleva a experimentar situaciones estresantes y muchas veces no sabemos cómo controlarlas. Mindfulness se ha convertido en una herramienta fundamental para combatir estos problemas y conseguir una vida más plena y feliz.

¿Cuándo?

1ª Convocatoria: Presencial

  • Fecha: del lunes 1 al viernes 5 de julio de 2024
  • Horario: de 20:00 a 21:30 horas
  • Inscripciones: hasta el 28 de junio 2024. (Plazas Limitadas)
  • Lugar: ELEA, Instituto Psicoeducativo

2ª Convocatoria: Online

  • Fecha: del lunes 15 al viernes 19 de julio de 2024
  • Horario: de 20:00 a 21:30 horas
  • Inscripciones: hasta el 12 de julio 2024. (Plazas Limitadas)

Instructor:

  • Santiago Segovia Vázquez

90,00 

Mindfulness es una práctica de meditación que se centra en el presente, en el aquí y ahora. Consiste en aprender a prestar atención de manera consciente a cada momento, a cada sensación, pensamiento o emoción que experimentamos sin juzgarlo, aceptándolo tal y como es. A través de esta práctica, logramos controlar nuestros pensamientos negativos y conseguir un mayor equilibrio emocional. El programa Mindfulness Based Mental Balance (MBMB) plantea que no podemos experimentar un bienestar psicológico estable si no hemos cultivado la atención, la regulación de nuestras emociones, una motivación saludable y si no interpretamos correctamente lo que nos sucede.

El Taller Intensivo de Mindfulness MBMB es la oportunidad adecuada para aprender a lograr el equilibrio y la serenidad personal que tanto anhelamos. Con la práctica iremos logrando tomar conciencia de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones, sin juzgarlos ni reaccionar ante ellos. De esta forma, aprenderemos a vivir en el momento presente y a reducir el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos, aumentando nuestra paz mental y mejorando nuestro bienestar general.

Este taller se imparte tanto presencial, en Madrid, como de manera online, lo que permite a cualquier persona interesada en mejorar su calidad de vida, asistir sin importar su ubicación geográfica. Tendrás la oportunidad de practicar la meditación de forma guiada y en grupo, en un ambiente relajado y acogedor, donde se fomenta el diálogo y la comunicación entre los participantes. Esto permite que cada uno pueda compartir sus experiencias y aprender de las vivencias de los demás. De esta forma, se crea una comunidad de personas que buscan el mismo objetivo: alcanzar la serenidad y el equilibrio personal.

Los beneficios de la meditación mindfulness.

Los beneficios de la meditación mindfulness son múltiples y comprobados científicamente. Esta técnica no solo reduce el estrés y la ansiedad, sino que también mejora la concentración y la memoria, aumenta la empatía y la compasión, y ayuda a regular el estado de ánimo. Además, numerosos estudios han demostrado que la meditación mindfulness puede tener efectos positivos en la salud física, como la reducción de la presión arterial y el fortalecimiento del sistema inmunológico. De esta manera, la práctica de esta técnica puede tener efectos positivos tanto en nuestra salud mental como física.

En definitiva, este taller es una excelente oportunidad para aquellas personas que desean mejorar su calidad de vida y alcanzar la serenidad y equilibrio personal. Ya sea presencial, en Madrid, u online, si quieres conseguir un mayor bienestar general, reducir tus pensamientos negativos, controlarlos en momentos de estrés y ansiedad y aumentar tu paz mental, te recomiendo que te apuntes a este Taller Intensivo de Meditación Mindfulness MBMB dirigido por Santiago Segovia. ¡No te arrepentirás!

Instructor:

Santiago Segovia Vázquez, Catedrático de Psicobiología de la UNED, es licenciado y doctor en Psicología. Docente e investigador, coautor de numerosas publicaciones científicas, ha sido Director del Departamento de Psicobiología y Decano de la Facultad de Psicología de esa Universidad. Psicoterapeuta especializado en psicoterapia gestáltica y coordinador de psicoterapia en el Instituto ELEA. Creador del Programa Mindfulness Based Mental Balance, dirige talleres de meditación (Mindfulness) desde 1999.

90,00 

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