La aceptación es la comprensión lúcida y ecuánime de los que nos sucede y, a diferencia de la resignación, nos facilita cambiar lo que es posible cambiar apoyándonos en nuestra inteligencia y sin estar atrapados en la reactividad emocional. El Camino de la Aceptación requiere que cultivemos la claridad mental y la ecuanimidad desde la actitud mindful y esto podemos hacerlo mediante la práctica de La Consciencia Sin Elección. Aprendemos a estar simplemente sentados contemplando lúcida y ecuánimemente el flujo continuo de la mente: sensaciones, pensamientos, deseos, emociones, sentimientos, recuerdos, planificación del futuro. En todo momento sabemos qué está sucediendo en nuestra consciencia, pero ni deseamos que permanezca ni deseamos que no esté. Es decir, ni nos apegamos a los contenidos de consciencia, sean estos los que sean, ni los rechazamos.
Aprender e interiorizar el permanecer ecuánimes ante lo que sucede, sabiendo claramente lo que sucede, es un entrenamiento esencial para poder desarrollar una vida psicológicamente sana y equilibrada, alejada de las perturbaciones cognitivo-emocionales que nos hacen sufrir. La práctica de La Consciencia sin Elección nos adiestra en regular nuestra reactividad emocional en la vida cotidiana y nos facilita que nos comportemos más adaptativamente en nuestro entorno social. Nos ayuda, además, a liberarnos de la esclavitud emocional a la nos someten ese crítico, perfeccionista, preocupado y victimista que todos llevamos dentro. Una vida equilibrada y feliz sin caer en la indiferencia.
Guiados por instructores experimentados y certificados en la práctica de Mindfulness MBMB, aprenderemos a considerar la aceptación como camino de vida. Sin aceptación, no hay adaptación eficiente y eficaz a nuestro mundo interno y externo, y no es posible el equilibrio psicológico necesario para una vida impregnada de bienestar.
Este retiro, realizado a las afueras de Madrid, es una magnífica e imprescindible oportunidad para, en un ambiente tranquilo y armonioso, fomentar el aprendizaje de la aceptación como crecimiento personal. Una experiencia enriquecedora y transformadora para tu vida.
Dirigido a
El Retiro de Silencio Mindfulness El Camino de la Aceptación está pensado para personas con experiencia previa en meditación mindfulness que deseen profundizar en los objetivos propuestos en el retiro e implementarlos con más destreza en su vida cotidiana. También, para aquellas que comprendan la importancia de la aceptación en la vida y deseen introducirse en el cultivo de esta indispensable fortaleza.
Que incluye el Retiro
El retiro incluye 2 noches con pensión completa en habitación individual con baño, la enseñanza de las prácticas y el asesoramiento personalizado de la mismas.
Instructor:
Santiago Segovia Vázquez, Licenciado y Doctor en Psicología. Catedrático de Psicobiología. Ha sido, en la UNED, Director del Departamento de Psicobiología, Decano de la Facultad de Psicología y Director del Instituto de Investigación. Autor de numerosas publicaciones científicas y del libro “Mindfulness: Un Camino de Desarrollo Personal”. Especialista en Psicoterapia Gestáltica y Psicólogo General Sanitario. Creador del programa Mindfulness Based Mental Balance (MBMB). Es Coordinador de Psicoterapia Adultos y Formación en el Elea, Instituto Psicoeducativo. Desde 1999 dirige talleres e imparte cursos de meditación basada en mindfulness en universidades, empresas y en Elea.
Javier Pisonero Barrios, Instructor Certificado de Mindfulness Based Mental Balance (MBMB), entrenador personal, nutricionista deportivo y Coach nutricional.
