Beneficios de aprender Mindfulness desde la infancia
Meditación Mindfulness en la Infancia: Beneficios duraderos para un desarrollo Integral de los niños La infancia es una etapa crucial en el desarrollo humano, donde
Mindfulness es una técnica de meditación que puede ayudar a las mujeres embarazadas a estar tranquilas y conscientes durante los cambios propios de la gestación y las circunstancias externas.
En la actualidad, la mujer gestante suele estar trabajando y sometida al estrés laboral, así como al de nuestra compleja vida diaria, hasta casi que el embarazo está a término.
El estrés que sufre la madre implica cambios fisiológicos y endocrinos que son vividos también por el embrión o el feto. Las hormonas del estrés vertidas al torrente sanguíneo de la madre pueden exponer al bebé a un clima hormonal estresante y hay una numerosa evidencia científica que pone de manifiesto que el estrés y la ansiedad sufrido durante la gestación pueden ser perjudiciales para desarrollo del bebé.
El programa Mindfulness Based Mental Balance Pregnancy (MBMB Pregnancy) enseña a las madres gestantes técnicas para adquirir serenidad y prevenir las consecuencias indeseables del estrés y la ansiedad durante la gestación, y para desarrollar una actitud amorosa hacia la vida que se crece en su vientre. Este programa puede prevenir problemas en el bebé derivados del estrés y la ansiedad sufrido en el útero. Además, fomenta el vínculo madre-hijo, desarrollando una relación serena y amorosa y contribuyendo al bienestar psicológico de la madre. El programa MBMB Pregnancy puede ser, también, un tratamiento complementario recomendado para mujeres que padecen algún trastorno de ansiedad y/o del estado de ánimo y para las que la prescripción de psicofármacos está contraindicada.
La práctica de la meditación Mindfulness durante el embarazo ofrece una serie de beneficios significativos:
El programa consta de 8 sesiones de 45 minutos, durante las cuales se enseñan las técnicas necesarias para adquirir serenidad y prevenir las consecuencias del estrés y la ansiedad, así como técnicas para el desarrollo de una actitud amorosa con la vida que se desarrolla en el vientre. El máximo resultado se obtiene si la gestante dedica el tiempo necesario a las prácticas que se le prescribirán realizar entre las sesiones de esta formación.
El programa está especialmente recomendado a mujeres que trabajan durante la gestación y están sometidas a estrés cotidiano, así como para aquellas que ya padecen algún trastorno de ansiedad y/o del estado de ánimo y han de suspender el tratamiento farmacológico debido a su embarazo. También es adecuado para cualquier gestante que desee sentirse más serena y fomentar el vínculo maternofilial con su bebé.
En resumen, el programa de Mindfulness para embarazadas MBMB Pregnancy puede ayudar a las mujeres gestantes a vivir un embarazo consciente y tranquilo, prevenir problemas en el bebé derivados del estrés en el útero, fomentar el vínculo madre-hijo y el bienestar psicológico, así como a tratar la ansiedad y el estrés de la madre, favoreciendo un embarazo más feliz, amoroso y consciente.
Todos necesitamos desarrollar un equilibrio psicológico sólido y duradero que sea fundamento de nuestra felicidad.
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