En el programa de mindfulness MBMB, el desarrollo de la atención plena, la ecuanimidad, la regulación emocional y las cualidades del corazón constituyen la base para avanzar hacia una comprensión más profunda de la experiencia. El Camino de la Sabiduría representa este paso final de maduración en la práctica de mindfulness, donde la observación deja de centrarse únicamente en cómo vivimos lo que sucede para adentrarse en la comprensión de su verdadera naturaleza.
A través de las prácticas de impermanencia y vacuidad, profundizarás en la sabiduría contemplativa, reconociendo el carácter cambiante, interdependiente y no autosustentado de la realidad. Esta comprensión favorece una relación más libre con la experiencia y constituye una vía directa para reducir el apego, transformar el sufrimiento y desarrollar un equilibrio interior más profundo y estable.
¿Qué vas a descubrir en las prácticas de Introducción al Camino de la Sabiduría de Mindfulness MBMB?
La Sabiduría es la
comprensión de cómo es, en última instancia, la realidad (el mundo externo y de nuestro mundo interno) y
comportarnos en virtud de esa comprensión, rompiendo los nudos de apego que nos atan al sufrimiento.
La Sabiduría rasga el velo de la ignorancia que nos conduce al apego y al sufrimiento. Nos introduciremos en el aprendizaje de enseñanzas que nos permiten reconocer la
impermanencia y la
vacuidad de todo aquello que compone la realidad externa e interna.
La
Impermanencia, enseñanza fundamental del budismo, nos recuerda que todo está en constante cambio y que nada es permanente.
Aprendemos a dejar ir las cosas y no quedarnos atrapados en los pensamientos y las emociones con los que, ilusoriamente, pretendemos detener el continuo fluir de la vida.
Vacuidad es un término que a los occidentales solemos entender como una especie de nihilismo, pero nada más lejos de su sentido verdadero. Experienciar la vacuidad (los seres y las cosas no tienen una existencia autosustentada e independiente) en todo cuanto ocurre es una práctica de sabiduría que
corta los nudos del apego causantes de aflicción. La vacuidad es una característica esencial de la realidad. Reconocerla en cada suceso
ayuda a liberarnos del sufrimiento.
A través de estas prácticas nos introducimos en ver más allá de nuestra construcción ordinaria de la realidad. Nos adentramos en la comprensión de la naturaleza última de lo que nos sucede, lo cual es un poderoso recurso para liberarnos de forma directa del apego o aferramiento que causa el sufrimiento que sentimos en nuestras vidas. Mejoramos así nuestra calidad de vida en general.
¿A quien está dirigido?
Este programa está diseñado para
cualquier persona que, habiendo incorporado en su día a día la práctica de Mindfulness,
desee mejorar su equilibrio y bienestar psicológico y potenciar su desarrollo personal en grupo con prácticas más profunda.
¿Cómo te puede ayudar practicar Mindfulness MBMB?
La práctica de Mindfulness MBMB te enseñará habilidades de autorregulación de la atención, emociones y motivaciones, lo que te permitirá responder de manera más eficiente a los problemas, en lugar de simplemente reaccionar ante ellos y sufrir. Descubrirás cómo reducir los pensamientos negativos y aumentar tu paz mental, aprendiendo cómo estar sereno y tranquilo ante los acontecimientos de la vida.
El programa Mindfulness Based Mental Balance (MBMB) es una excelente forma de controlar el estrés, la ansiedad y alcanzar tranquilidad y serenidad frente a los desafíos de la vida. Aún más allá del control de estrés, con MBMB aprenderás a potenciar tu compasión, autocompasión y alegría vital y desarrollarás la sabiduría que permite liberarse del sufrimiento. Ya sea que vivas en Madrid o vivas más lejos y desees practicar online, con Mindfulness MBMB podrás conseguir equilibrio, bienestar psicológico y satisfacción vital.
Instructor:
Santiago Segovia Vázquez, Catedrático de Psicobiología de la UNED, es licenciado y doctor en Psicología. Docente e investigador, coautor de numerosas publicaciones científicas, ha sido Director del Departamento de Psicobiología y Decano de la Facultad de Psicología de esa Universidad. Psicoterapeuta especializado en psicoterapia gestáltica y coordinador de psicoterapia en el Instituto ELEA. Creador del Programa Mindfulness Based Mental Balance, dirige talleres de meditación (Mindfulness) desde 1999.
