Retiro de Silencio Mindfulness _{El Camino de la Emocionalidad Positiva Del 17 al 19 de Abril de 2026, en Madrid}

El Retiro de Silencio de Mindfulness El Camino de la Emocionalidad Positiva se fundamenta en la práctica de Los Brahma Vihara o Emociones Sublimes y nos brinda una gran oportunidad para la comprensión y la práctica de la Bondad, la Compasión, la Autocompasión y el Altruismo.

• La Bondad o amor bondadoso es la cualidad que nos inclina a hacer el bien a nosotros mismos y a los demás.
• La Compasión es la cualidad de sentir empatía por el sufrimiento de los demás, motivándonos inteligentemente a aliviarlo.
• La Autocompasión es la capacidad, sin caer en la autocomplacencia, de mostrarnos a nosotros mismos la misma compasión que mostraríamos a un amigo que sufre.
• El Altruismo es la disposición a actuar para ayudar a los demás sin esperar nada a cambio.

Estas prácticas de mindfulness MBMB nos permiten tomar conciencia del sufrimiento ajeno e incrementar la capacidad de gestionar el propio. Cultivando los Brahma Vihara aprenderemos a generar una actitud de ayuda hacia los demás y hacia nosotros mismos sembrando bienestar en nuestras vidas. Al hacerlo, nos sentiremos más conectados con los demás y con el mundo que nos rodea. Guiados por un instructor experimentado y certificado en la práctica de Mindfulness MBMB, este Retiro de Silencio centrado en los Los Brahma Vihara es una oportunidad para conectar bondadosa y compasivamente con nosotros mismos, y liberarnos de los condicionamientos de culpa y autocastigo. Tomaremos consciencia de nuestra humanidad compartida, dándonos cuenta de que todos sufrimos y necesitamos de la bondad del otro. Alejados de las rutinas cotidianas y en contacto con la naturaleza en las afueras de Madrid, nos será más fácil fomentar la bondad, la autocompasión, la compasión y el altruismo, y sembrar esas semillas en nosotros mismos. Para liberarnos del sufrimiento no basta con autorregular nuestras emociones aflictivas, sino que además hemos de cultivar emociones positivas a fin de que se conviertan en hábitos de conducta. El retiro se enmarca en la enseñanza del Programa Mindfulness Based Mental Balance (MBMB). Interiorizar una emocionalidad positiva es fundamental para poder experimentar unas relaciones sociales satisfactorias y para una sana relación con uno mismo. Sembrando bienestar, podemos sentir bienestar.

Dirigido a

El Retiro de Silencio Mindfulness El Camino de la Emocionalidad Positiva está diseñado tanto para personas sin experiencia previa en meditación mindfulness como para meditadores experimentados que quieran adquirir mayor destreza en el fomento de estas emociones positivas en sus vidas.

Qué incluye el Retiro

El retiro incluye 2 noches con pensión completa en habitación individual con baño, la enseñanza de las prácticas y el asesoramiento personalizado de la mismas.

Instructor:

Víctor Manuel Sánchez Moral, Licenciado en Psicología, Especialidad Clínica (UNED), con Certificación de Suficiencia Investigadora en el Programa de Doctorado. Psicoterapeuta con gabinete propio, en la actualidad es Supervisor del Servicio de Psicología Aplicada de la UNED y Psicoterapeuta e Instructor de Mindfulness en el Centro de Aprendizaje y Recuperación y la Fundación Hay Salida. Es practicante de meditación mindfulness desde 1999. Training Intensive Development en MBSR, miembro de la Asociación de Instructores Profesionales de MBSR e Instructor de Mindfulness Based Mental Balance (MBMB).